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紧张的高考之后，高三的同学们将开启一段“高考后”时光。这是一段珍贵而又难得的闲暇时光，对于 同学们而言，应该如何 快乐而有意义地度过？高考后， 家长又应该注意些什么？
我们特邀资深教师来支招~
(资料图片)
合理安排“高考后”时光
让自己获得更大进步
景文忠
（首都师范大学附属房山学校党总支书记、校长）
高考已经结束，考生进入大学报到前的这段时间如何快乐而有意义地度过？我们可以分成两段规划：一段是高考结束到成绩发布，考生的放松时间只有15天左右，第二段是从填报志愿到进入大学报到，有45天左右的时间可以自由安排。
首先，说说15天可以做的事情。
做自己想做的短期内可以完成的事情，或者可完成阶段目标的事情，只要是自己一直想做而没有时间做的都可以，目的是愉悦自己，比如玩一个通宵游戏，比如与朋友欢聚，比如通过驾照科目一考试等；适当锻炼身体，避免过度放松，比如晨跑、游泳、打球；做一些家务，一是为父母分担家务事，体会父母的辛苦和生活的不容易，二是提前培养自己的独立性，大学离家在外，要学会独立，照顾自己；参加志愿活动，服务他人，高中阶段有过志愿者服务经历的考生都知道，目前可以通过“中华志愿者”APP或者“志愿北京”公众号参加志愿者活动；做好高考志愿填报准备工作，为自己未来的人生选择一份适合自己的专业，为深造打下兴趣志向基础。
其次，谈谈45天可以做的事情。
打一份短工，走进社会体验人生；可以进行文化旅游，感受祖国大好河山的同时聆听圣贤古人的声音；多了解自己即将就读的大学的各方面信息，事先了解大学情况能够减少自己的困惑和迷茫；制定一份大学学业规划，正如高中入学需要三年学业规划一样，大学生活也需要提前规划，因为进入大学后，有想法、有主见、目标明确的学生通常发展得更好；阅读自己喜欢的书籍，在书的世界里尽情畅游；回到高中母校，为下一届学弟学妹作一次主题演讲，总结自己高中学习生活的经验教训，帮助他们少走弯路，这也是老师们非常欢迎的。
高考是人生中最绚丽的一道风景，合理安排高考后的时光，会让自己有更大的收获和进步。
做回自己 长远规划
为未来的人生铺路
牟颖（北京市第十二中学教师）
高考结束后的这段时光，如何度过才能既有趣又有意义呢？中途休整期，并非终极地。闲暇时光的密度与广度在于“反求诸己”的要求，以及长远规划的眼光。由此，不同学段的假期，逐渐成就了不同的成长路径，也逐渐拉开彼此间的距离。
高考结束后的假期，不同于初高中时，亦不同于大学时。它承接了从他律到自律的转变，从孩子到成年的成长。思考并利用好这段时间，那个大学校园里熠熠生辉的你，职场中游刃有余的你，也许就会在不远的地方向你招手。
首先，做回自己，放飞自我。有什么想做，但又没精力、没勇气去做的事情，请列出清单，大胆去尝试吧。一场孤独的旅行、染个夸张的发色、昏天黑地地去读自己想看的书……一次次尝试的背后，是对自我的贴近。取悦自己，幸福感让这个暑期更有趣味。
其次，凡事预则立，不预则废。做好规划，主动出击。
高考出分前，放飞自我的同时，还需理性思考。未雨绸缪，长远规划，用整个暑期为它来买单。建议以一周为单位，双休日休息，每周或几周一个小目标，整个暑期依次实现这些小目标。
了解大学专业，以确定职业方向。比如：提前了解所选专业的课程安排，暑期联系实习单位，实践中思考，带着问题进入大学精学理论；了解大学生活，以提升能力素养。比如：为了积极应对大学丰富多彩的活动，练习一些专业技能，以提升适应力；练习演讲或辩论，提升口头表达能力；练习做策划书或设计图，提升活动设计能力；博览群书，遍览山川，拓展视野，提升修为。
总之，同学们做到未雨绸缪，思考且利用好这段闲暇时光，为未来的人生铺路。
同时，家长们也应继续做好孩子的向导。其实，人生的大考不只是高考，更多更复杂的大考还在前方。因此，建议家长们利用高考出分前的那段轻松时光，与孩子畅聊，争取在起点定好调，才能在过程中把准方向。尽管孩子已经成人，关键时刻还是需要父母的合理建议。参与其中，话语权才会有效。长情的陪伴是孩子最好的成人礼物。
适当放飞益身心
学业生涯早规划
刘向忠
（首都师范大学附属中学永定分校教师）
经历了紧张的高考之后，同学们终于迎来了一段休憩身心的黄金时光——考后到录取报到之间近两个多月的时间，在这一段可以彻底自我放飞的幸福时光，同学们何以安乐自处？我的建议是松心怡情，广识增智，预事于发轫之前。
第一，疏松筋骨，适当放飞，给自己疲惫身心来一场酣畅的spa。你念念不忘的“投篮射门林丹扣，蛙泳飞盘漂移秀；攀岩蹦极浪里舢，街舞K歌电影院……”一切一切，适龄的活动都可以安排了，适当的文体活动，为你疲惫的身心加油充电。当然，所有的安排，都以身心愉悦适度、合规合法为准则，莫把放松变放纵，耽于享乐，痴迷刺激，绝不可取。
第二，增学识，广见闻，丰富涉世智慧。高考后的百日幸福时光，为我们提供了个人嬗变提升的广阔空间，我建议大家合理利用闲暇时间，积极参与社会实践：无论是商超茶肆店铺，还是区县村镇街道；无论是志愿文明先锋岗，还是红十希望工程……山川大地，风雷虹霓，广阔的社会实践舞台，在等待着大家探索、尝试和体验。当然，我们不以求职加薪为目的，主要是能为我们增加社会经验、丰富社会阅历，为我们进大学专业就读提供驱动力。
第三，充分调研，科学制定大学生涯学业规划。古人言，凡事预则立，不预则废。即将开启的大学生涯也需要我们未雨绸缪，蓝图早日擘画。利用高考后百日时光，我们要做好深入的调研工作，通过亲友邻居、学长学姐，尽早了解个人所选大学和专业的基本概况，寻找与个人学识自身特点的契合点。制定大学四年学业生涯规划，明确阶梯性目标，推进自身提升的预热进程。
总之，高考后的幸福时光，不仅仅是供你享受轻松舒适的闲暇小院，也是你人生的一个短暂而宝贵的能量补给驿站，更是自我修炼、淬炼成钢的精品人生孵化床，愿大家在此短短百日中，能采撷生命中一朵芬芳，酿一生精醇风华，呈一世笑傲功烈！
策划：娄雪
编辑：姜思瑶
编审：常悦
终审：王宇 苏金柱
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