来源： 发布时间：2023-06-07 09:57:06
(资料图)
想必现在有很多小伙伴对于一天只吃一顿饭的危害方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一天只吃一顿饭的危害方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
一天只吃一顿饭的危害有：造成营养不良；引发胃病；引起低血糖头晕；出现营养不良引发的其他症状。
造成营养不良
吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。
引发胃病
人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，引发胃溃疡。
引起低血糖头晕
空腹的时候血糖会下降，一天只吃一顿饭，那意味着有近二十小时的时间是饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。
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